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  如今,人們的生活壓力大,失眠的現象十分普遍,很多人也是因為失眠的問題煩惱,調理失眠的食譜是什么?從飲食的角度出發,用健康的理念,為更多人帶來健康的飲食搭配,讓你的失眠問題得到最好的改善,好機會你當然是不會錯過了,失眠食療方,你怎么會錯過呢?

  調理失眠的食譜:

  蓮子百合瘦肉湯功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。

  適應癥:神經衰弱,失眠,病后體弱等。

  蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經,有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

  蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。

  柏子仁燉豬心功效:養心,安神,補血,潤腸。適應癥:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。

亚洲AV国产AV手机在线  柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,入心經,可補血養心。用柏子仁適量,放入豬心內,加水燉熟服食。

亚洲AV国产AV手机在线  合歡花蒸豬肝功效:清風明目,舒郁理氣,養肝安神。

亚洲AV国产AV手机在线  適應癥:失眠,脅痛等。

  合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經,能舒郁,理氣,安神,活絡:豬肝性味甘、苦、溫,入肝經,能補肝,養血,明目。每次用合歡花(干品)10克,加水少許,泡浸4~6小時,豬肝100~150克切片,同放碟中,加食鹽少許調味,隔水蒸熟,食豬肝。

亚洲AV国产AV手机在线  甘草小麥紅棗湯功效:和中緩急,養心安神,補脾和胃。

  適應癥:癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

亚洲AV国产AV手机在线  甘草性味甘、平,入脾、肺經,能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,能養心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。

亚洲AV国产AV手机在线  聽完了上面介紹的調理失眠的食譜,相信這會給失眠患者帶來更多的好消息,如果你失眠,如果你想要尋找治療失眠的方法,看看上面的飲食介紹,這就是你不可錯過的,調理失眠從健康的飲食開始,為更多人帶來健康的生活體驗,這么好的機會你要把握好。

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