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更年期到了怎么辦 中醫食療方來調理

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  女人的一生會經歷很多過階段,每個階段都有不同的生理表現和需求,比如所人們隨著年齡的增長逐漸變老之后會出現更年期,更年期的人們需要注意身心的調養,保護身心健康讓人們安全的愉快的度過更年期,更年期不舒服的話試試這些食療方。

亚洲AV国产AV手机在线  更年期的食療偏方地黃棗仁粥【食材】酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。

  【適用】此方補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥狀。

亚洲AV国产AV手机在线  蝦米粥【食材】大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末各適量。

亚洲AV国产AV手机在线  【適用】此方適應改善更年期經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等癥。

亚洲AV国产AV手机在线  赤豆薏苡仁紅棗粥【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。

  【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

亚洲AV国产AV手机在线  蓮子百合粥【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。

  【適用】絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

亚洲AV国产AV手机在线  桑葚糯米露克新鮮紫桑葚、50克糯米同時入鍋,加適量水煮粥,粥熟后加適量冰糖,糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不適合脾胃虛弱的女性。

  羊肉栗子煲羊肉一斤,栗子200克,枸杞子50克,先將羊肉洗凈切塊,加水用大火煮開,再小火煮至半熟,放入去殼的栗子、枸杞,再煮20分鐘,加鹽即可食用。但羊肉栗子煲不適合陰虛內熱的患者。

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