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腸胃不好不妨這樣調理

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亚洲AV国产AV手机在线  腸胃是人們身體的重要組成部分,人們日常的飲食都需要通過腸胃來消化吸收,才能保證身體的營養供給,如果說人們腸胃不好勢必會影響人們食欲,時間久了會危害身體健康,大家也不必太擔心,腸胃不好慢慢調理就能恢復健康,一起來看看調理腸胃的好方法。

  腸胃不好影響食欲,腸胃不好不妨這樣調理多吃富含VC的水果和蔬菜深色蔬菜含VC較豐富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。

亚洲AV国产AV手机在线  飲食要注意在可能的情況下,盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化,容易加重腸胃負擔;腌泡的食物,所含鹽分過多,某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜,引起腹瀉及消化道炎癥等。

  保持良好的心態要經常保持良好的精神情緒,要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇,哈哈一笑也是不錯的。

亚洲AV国产AV手机在线  腸胃不好有哪些癥狀、便秘便秘的人多有胃熱,這種情況下,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很干,從而導致便秘。

亚洲AV国产AV手机在线  相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虛寒所導致的。要解決便秘,可以經常按摩腹部。用力均勻地按摩腹部,可以促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。

  心情煩燥食物與心情煩燥有直接聯系,在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥,特別是月經前的兩周。

亚洲AV国产AV手机在线  鼻翼發紅如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。可按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

亚洲AV国产AV手机在线  嘴唇無光澤如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。脾氣虧虛者可以適當把午飯時間提前到中午11點,此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。

  身體肌肉松弛,肌肉少而肥肉多如果一個人肌肉松弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多,這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿

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