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胃炎后期怎么鍛煉

發布時間: 2016-05-22      來源:飛華健康網     編輯:yanbo123456

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亚洲AV国产AV手机在线生活中有許多胃炎患者,該病給患者造成很大的困擾,所以專家建議:胃炎病人除了注意藥物治療外,還要注意不吃或少吃有刺激性的食物,戒除煙酒,同時配合運動療法,這樣可收到較為顯著的療效,胃炎后期怎么鍛煉呢,下面我們來看一下究竟有哪些運動方式呢?

胃炎后期怎么鍛煉

1.散步:

散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運動療法。散步時機體的整個內臟器官都處于微微的顫動狀態,加上配合有節奏的呼吸,可使腹部肌肉有節奏的前后收縮,橫隔肌上下運動,這對胃腸來說,可以起到一種有益的按摩作用,可以刺激消化液的分泌、促進胃腸的蠕動,從而收到提高胃腸消化功能的效果。

亚洲AV国产AV手机在线2.一分鐘治療慢性胃炎方法:

仰臥位,雙膝關節稍屈至舒適位置,兩手置于臍上,使小腹回收,同時用腳尖支撐,臀部稍抬起,然后放下臀部,腹部鼓起,如此做腹部一鼓一癟的腹式呼吸活動,反復做10次。平躺于床上,雙手置于枕后,雙膝屈曲,同時向左側倒,還原,再向右側倒,反復做10次。該鍛煉法特別適宜在清晨清醒后、起床前進行,為適應人體由睡眠向清醒的過渡過程,練習時動作要緩慢。

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