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夏季中暑如何避暑 教你7個避暑的小妙招

發布時間: 2019-06-01      來源:飛華健康網     編輯:20578

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夏天已經來了,隨著溫度越來越高,很容易會出現中暑的情況,輕則頭暈伴有耳鳴、、、等癥狀,重則引起昏厥休克、對生命安全有很大的威脅,下面就來看一下夏季中暑如何避暑

夏季中暑如何避暑

亚洲AV国产AV手机在线1、保證充足的睡眠

亚洲AV国产AV手机在线容易中暑的人是因為抵抗力底下,而抵抗力在很大一部分程度上是因為引起的。因此,在夏季想要防暑,最好能夠有充足的睡眠。

亚洲AV国产AV手机在线2、多吃降暑水果湯汁

亚洲AV国产AV手机在线水果果汁是夏季最常用的降溫飲品,備受廣大朋友的喜愛。小編建議大家,在自己家里的冰箱里放上一些降溫的水果湯汁,熱的時候喝上一些,有助于抵抗高溫。

亚洲AV国产AV手机在线3、多喝水補充體能

夏季氣溫較高,此時就容易出現中暑的現象,人體內的水分就很容易蒸發流失,因此,夏季一定要常喝水,確保身體內的水分充足。

4、合理的室內降溫處理

現在家庭條件都好起來了,家家戶戶都有風扇或空調了。到了夏季,呆在家里的時候完全可以打開這些降溫設備,以免中暑,但不要將溫度調的過低,以免出現副作用。

亚洲AV国产AV手机在线5、盡量減少外出的時間

夏季想要防暑,最好的方法就是呆在家里,盡量不要外出曬太陽,畢竟外面的氣溫會比家里的氣溫高很多。

6、水果肉蛋要多吃

亚洲AV国产AV手机在线水果蔬菜都是比較容易幫助降溫的食物,夏季要加大這些物質的攝入,這樣就可以降暑。

7、注意防曬遮蔭

如果實在沒辦法要外出,那么最好走有陰涼的地方,或者如果條件允許,最好帶上遮陽傘,防止太陽的直射。


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