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孕婦幾個月開始補鈣 如何補鈣

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  孕婦為甚要補鈣什么?什么時候補鈣呢?孕期是寶寶生長期間,孕婦的營養狀況直接影響胎兒的生長發育,這時孕婦鈣的需求量很大很大,因此需要補鈣,那么什么時候開始補鈣呢?孕婦補鈣吃什么呢?下面小編就味道阿加介紹一下孕婦如何補鈣吧。

  孕婦什么時候開始補鈣

  補鈣一般是在孕中期開始,這是孕婦可以吃點有助消化的食物,如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。

  孕婦幾個月開始補鈣

亚洲AV国产AV手机在线  孕中期,大概孕4月左右開始,孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其余所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

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