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好萊塢明星如何瘦腰腹

發布時間: 2012-12-26

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長期生活在鎂光燈下、銀幕上的明星藝人,自然是人們關注的對象,作為公眾人物的她們,不僅需要姣好的容貌、完美的身段,還需要長期以往的保養,其飲食、運動方面得毅力必需高于凡人。雖說現在的吸脂、溶脂技術日益發達,但也有不少明星崇尚自然健康瘦身,以下就是好萊塢明星專屬的瘦腰腹運動操。

下面的這套簡易瘦腰塑腹操是資深健身專家為不少好萊塢明星打造的,每兩天將這套操重復20次,為了達到最佳健身效果,每次間隔不要超過30秒鐘。

交互踩踏

正面朝上平躺在地上,雙手向后伸直,雙腿并攏伸直。收縮腹部的同時,右腿和右臂一起向中間舉起,右手盡量觸碰右腳。

動作要領

回到原來狀態,并且換左臂和左腿重復以上動作。

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標準美女到底長啥樣?我離“標準”還差多遠?
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