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減肥粥也可以這樣做

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亚洲AV国产AV手机在线  很多人盡一切努力減肥,甚至服用一些有減肥效果的藥物。雖然這些藥物能幫助他們在短時間內達到減肥的目的,但對他們的整體健康并不是很好。它們也可能誘發潛在的疾病,并導致它們在未來的反彈。在這種情況下,減肥粥的飲食療法更加安全和多樣化。

  荷葉粥

亚洲AV国产AV手机在线  《飲食治療指南》中說:“荷葉粥清盛,有散熱、散熱、寬宏、瘀血、發熱、水腫等癥狀。荷葉對降低血壓和體重特別有效。

亚洲AV国产AV手机在线  適應癥:高血壓、血脂紊亂、體重減輕、暑熱、頭暈、腦腫脹、尿短等癥狀。

  制作方法:先將一片荷葉洗凈煮沸,然后將荷葉湯加入米飯和少量冰糖一起煮粥。可采用荷葉湯,連續飲用30天,每天一次,效果更快。

  豆蔻粥

  取肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先將肉豆蔻粉碎成細粉,與粳米煮成粥,煮沸后加入肉豆蔻和姜,煮成粥。可化痰減肥,開胸理氣。

  紅豆粥

  取紅豆100克,糙米100克,紅糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。紅豆和糙米分別浸泡一晚。洗凈后加水煮沸,轉小火慢慢煮沸至極爛。加入紅糖、桂花糖和玫瑰糖拌勻。具有減肥、化痰、清熱利濕的作用。

  海帶粥:海帶100克,秈米100克,綠豆50克,水1000毫升,同鍋煮,煮熟食用,可軟堅祛瘀,減肥消腫。

  五味子粥

亚洲AV国产AV手机在线  將五味子切碎50克,煮成汁;高粱或小米30克,薄荷葉10克,醬油25克。用荊芥、薄荷和醬油三種汁煮粥,加少許鹽和醋,空腹食用。這種粥可以減肥、減肥、祛風。

  蔬菜粥:新鮮蔬菜前葉50克,洋蔥根1根,粳米100克。將前葉切碎,用蔥煮汁,去掉殘渣,再放入粳米粥食用,有利于利尿、清熱、祛痰、減肥。

  大豆粥

  制備方法:黃豆100克(洗滌浸泡半天),芝麻炒焦粉20克(芝麻粉,超市有售)。先用大豆煮粥,加湯(也可以),粥煮好后再加芝麻粉,鹽調味即可。

  功能:大豆含有35%的蛋白質和20%的脂肪。它是一種含多種維生素和礦物質的堿性食品。大豆脂肪有降低膽固醇的作用。對動脈粥樣硬化和高血壓也有效。

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