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便秘吃什么可以改善呢

發布時間: 2017-09-14      來源:飛華健康網     編輯:小小

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便秘是一種常見的現象,便秘的發生也在直接的危害著我們的身體健康,長期的飲食不規律和經常熬夜、工作壓力大都是誘發便秘發病的病因。我們在平時的飲食上宜食用清淡食物,那么,便秘吃什么可以改善呢?

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1、土豆蜜汁

制法:取一個土豆,洗凈不去皮,用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎,再用紗布過濾出土豆汁,取土豆汁再加適量蜂蜜,少量開水沖飲。

2、蘿卜汁

亚洲AV国产AV手机在线制法:將白蘿卜洗凈后,放入碗中搗碎,用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。

3、涼拌芹菜

用新鮮芹菜100克,洗凈用開水燙后切成小段,加適量醋、味精、精鹽,也可加少量糖,拌勻食用。有降壓通便之功效。

4、炒紅薯葉

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